>>> Comprar o APC :: Fazer ou consultar seus testes.

Viver bem

Seu kit natural

30/08/2010

Já pensou em incluir plantas e ervas medicinais na sua caixinha de primeiros socorros? Descubra como a natureza pode trabalhar a favor da saúde em algumas situações cotidianas

Que atire a primeira pedra aquele que nunca recorreu à sabedoria dos mais velhos na hora de preparar uma receita caseira para contornar uma dorzinha aqui ou um desarranjo acolá. O hábito de utilizar preparações naturais para dar fim a certos tipos de doença é quase tão antigo quanto nossa existência e, não à toa, recebeu respaldo científico ao longo do tempo.

Hoje, diversas áreas da saúde contam com o poder de plantas e ervas medicinais que, quando corretamente utilizadas, são capazes de curar o organismo com rapidez e eficiência e, melhor, sem agredi-lo. Que tal, então, conhecer algumas das substâncias que não podem faltar no seu kit natural de primeiros socorros? A seguir, veja como é simples solucionar alguns dos probleminhas mais corriqueiros.

>>> Enjoo
O que usar: 1 colher (chá) de pó de gengibre (Zingiber officinale).

Como preparar: ferva 1 xícara (chá) de água, desligue o fogo e adicione o gengibre ralado. Deixe abafar por 10 minutos, coe e beba. Você pode ingerir até três xícaras por dia.

Dica esperta: se quiser, acrescente à receita 1 colher (chá) de flores secas de camomila (Matricaria recutita) por xícara para amenizar enjoos associados a cólicas.

>>> Febre
O que usar: 1 colher (chá) de gengibre (Zingiber officinale) e 1 colher (sopa) de folhas frescas de pitangueira (Eugenia uniflora).

Como preparar: ferva 1 xícara (chá) de água, desligue o fogo e adicione o gengibre ralado e as folhas de pitangueira picadas. Deixe abafar por 10 minutos, coe e beba. Você pode ingerir até três xícaras por dia.

Dica esperta: crianças também podem utilizar a preparação. Em bebês de até 1 ano de idade, 2 colheres (sopa) da receita dão conta de solucionar o problema. Para os pequenos com até 5 anos, ¼ da dose é suficiente, enquanto crianças de até 10 anos podem ingerir metade da preparação.

>>> Má digestão
O que usar: 1 colher (chá) de gengibre (Zingiber officinale) e 1 colher (sobremesa) de funcho (Foeniculum vulgare).

Como preparar: ferva 1 xícara (chá) de água, desligue o fogo e adicione o gengibre ralado e a erva-doce picada. Deixe abafar por 10 minutos, coe e beba. Você pode ingerir até três xícaras por dia.

Dica esperta: a preparação é indicada para todos os quadros relacionados ao sistema digestório, até mesmo enjoos, dores de estômago, intoxicação alimentar ou a famosa ressaca.

>>> Gases
O que usar: 3 colheres (café) de frutos de erva-doce (Pimpinella anisum L.).

Como preparar: amasse bem os frutos de erva-doce e, em seguida, adicione 1 xícara (chá) de água. Deixe a mistura ferver por cinco minutos. Reserve em um recipiente tampado por 10 minutos, coe e beba. Você pode ingerir até três xícaras por dia.

Dica esperta: não utilize açúcar ou adoçantes nessa preparação e, se possível, procure ingeri-la fora dos horários das refeições.

>>> Cortes e machucados
O que usar: 1 colher (sobremesa) de cascas de barbatimão (Stryphnodendron barbatiman).

Como preparar: adicione as cascas de barbatimão em 1 xícara (chá) de água e deixe ferver por cinco minutos. Em seguida, deixe a mistura repousar em um recipiente tampado por 10 minutos. Com uma toalha ou pano limpo, faça compressas no local do machucado até três vezes ao dia.

Dica esperta: o barbatimão tem excelente poder cicatrizante e ajuda a solucionar problemas de pele, mas também pode ser utilizado em preparações contra diarreia, dor de garganta e todo tipo de inflamação.

>>> Gripe e resfriado
O que usar: 1 colher (chá) de folhas de eucalipto (Eucalyptus globulus).

Como preparar: em um recipiente, despeje 1 xícara (chá) de água fervente sobre as folhas de eucalipto e deixe abafar por 10 minutos. Em seguida, inale o vapor obtido pela infusão, com a ajuda de um pano ou toalha para concentrá-lo na respiração.

Dica esperta: essa receita é contraindicada para pessoas com inflamação gastrointestinal e biliar, doença hepática, menores de 12 anos, gestantes e lactantes. Nesses casos, o melhor é optar por outra preparação. Despeje 1 xícara (chá) de água fervente em 1 colher (sobremesa) de flores de sabugueiro (Sambucus nigra). Deixe abafar por dez minutos, coe e ingira a bebida até três vezes ao dia.

>>> Enxaqueca
O que usar: 1 colher (sopa) de folhas de pariparoba (Pothomorphe umbellata), 1 colher (sopa) de raiz de angélica (Angelica archangelica L.), 1 colher (sopa) de folhas de carqueja-doce (Baccharis articúlala, Pers.) e 1 colher (sopa) de folhas de espinheira-santa (Maytenus ilicifolia).

Como preparar: ferva 1 litro de água, adicione as ervas e deixe a mistura no fogo por dois minutos. Depois, espere a bebida esfriar, coe e tome uma xícara de chá até cinco vezes ao dia.

Dica esperta: para solucionar enxaquecas crônicas, o ideal é dar continuidade ao tratamento por, pelo menos, 60 dias.

>>> FIQUE LIGADO

Decocção X infusão
A maior parte das receitas fitoterápicas é feita a partir de infusão e decocção, dois métodos utilizados para extrair os princípios ativos de cada erva. A diferença entre eles é bem simples: enquanto a decocção consiste em ferver as plantas diretamente na água, na infusão despeja-se a água quente sobre as folhas.

De olho nas contraindicações
Utilizar plantas e ervas medicinais sem acompanhamento de um especialista requer cuidados, afinal, algumas substâncias liberadas podem ser tóxicas ao organismo. Por isso, para descobrir se você é hipersensível aos constituintes das plantas, vale fazer um teste: depois de preparar a infusão ou decocção, passe um pouco do líquido na parte interna do braço e espere duas horas. Caso não haja nenhuma reação inflamatória, o uso está liberado. Caso os sintomas persistam, vale procurar a ajuda de um especialista.

- Utilizar plantas e ervas medicinais em benefício próprio requer acompanhamento de um especialista.

Foto: Corbis (RF)/Latinstock.